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冬季宝宝食谱,帮妈妈找到适合宝宝的美食

作者:发布时间:2019-12-07 10:30

冬天宝宝保健汤品食谱

咱们都知道,冬天喝汤不只利于消化吸收,更能养身健身,仍是防治伤风有用的办法。因而除了各种养分菜谱,宝宝冬天汤谱也是家长们不容忽视的。

雪梨炖冰糖

效果:清心润肺、清热生津。合适于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋气候候枯燥,儿童可作日常饮品。

用料:雪梨2个,冰糖适量。

做法:

1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、加少数开水,炖30分钟便可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤

效果:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季气候枯燥、干咳无痰、皮肤枯燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

做法:

1、苹果去皮、心,切片

2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3、加适量清水,煲1小时便可食用。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

效果:清热润燥、补养皮肤。是秋季气候枯燥,保养身体的佳品。

用料:红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个500克,枣100克,干贝25克,姜3克,盐3克

做法:

1、南瓜去皮去核,洗净切厚块

2、排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净

3、红枣洗净,去核

4、江瑶柱洗净,用清水浸软,约需一小时

5、水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

宝宝冬天伤风食谱

“阴虚”宝宝伤风食谱:百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,简单心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝简单因汗多而着凉、伤风,主张食用“百合枸杞肉片粥”来补养。

资料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一同煮至熟停止。

“气虚”宝宝伤风食谱:山药猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝由于体质衰弱,也简单伤风,合适的食谱是“山药猪肉粥”。

资料:山药20克、猪肉末和大米适量。

做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一同煮至熟停止。

伤风初期 “寒性伤风”宝宝食谱:葱白粳米粥

假如你的宝宝在伤风初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿许多、不爱喝水,一般便是寒性伤风,多是由于寒性、着凉所造成的的伤风。这时,宝宝合适的食谱便是“葱白粳米粥。”

资料:葱白5—6段,生姜6—7片、粳米适量。

做法:先将粳米煮成粥,一起将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

“热性伤风宝宝”食谱:薄荷牛蒡子粥

若宝宝伤风初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉息快,一般是热性伤风。

资料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。

冬天宝宝腹泻食谱

车前粥

食谱资料:鲜车前草30克或药房售干车前草15克、大米50克。

制作办法:

1、鲜车前草或干车前草,洗净,切碎,煮20分钟后去渣取汁;

2、参加大米50克,煮粥服用。

成效:有清热祛湿利尿效果。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

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